Hatékony tippek a szorongás ellen

 

Ha képes vagy szinte egész nap feszültnek lenni, vagy egyik pillanatról a másikra jön elő nálad egy szorongó érzés, ami hosszan tart, akkor javasoljuk, hogy olvasd el az alábbi bejegyzésünket, amelyben számos hasznos tippet adunk a szorongás ellen.

A szorongás népbetegséggé vált 

Egy angol wellnessmárka még tavaly nyáron végzett egy felmérést több ezer fő körében, amelynek az eredményei finoman szólva is meglepőek voltak. A résztvevők közel 40%-a érezte úgy, hogy szorong valami miatt, 20%-ukoknál pedig ez az állapot már évek óta tart.

Az aggódásuk tárgya pedig legnagyobb mértékben az egészségük volt, majd ezt követte az anyagi helyzetük. De a kiváltó tényezők között szerepelt a nem megfelelő alvás és a karrier is.

Ezek a számok is nagymértékben jelzik a helyzet súlyosságát, amely kialakulásáért a szakértők szerint több dolog is felelős, köztük az okostelefonok, amelyek szinte már az emberek tenyeréhez vannak ragadva. 

 

No, de mi az a szorongás?

Egy olyan, bizonyos keretek között teljesen normális érzet, amely akkor fog el minket, ha egy valós vagy vélt veszélyt érzékelünk. Ilyenkor általában a szapora szívverés, verejtékezés, légszomj, szájszárazság tünetegyüttesét tapasztaljuk. 

Amikor viszont rendszeressé válik, és valódi fenyegetés nélkül is megjelenik, akkor az már a testi egészséget, a hangulatot, az érzelmi jóllétet és a másokkal való kapcsolattartást is negatívan befolyásolja, ami cseppet sem jó dolog, így mindenképpen tenni kell ellene.

 

Szorongás elleni módszerek

Az egyik legalapvetőbb módszer, hogy több nyugodt pillanatot viszel a napodba, ami azt jelenti például, hogy nem rohansz reggel a munkába, hanem lassabban sétálsz, vagy kiélvezed, hogy kicsit le tudsz ülni, és lazítani tudsz. Ez a rövid pihenő szünet ugyanis nagymértékben képes hozzájárulni ahhoz, hogy a tested és az elméd ne folyamatosan, 100%-on pörögjön.

De az is segíthet, ha megtanulsz nemet mondani. Ha ugyanis mindig másoknak akarsz megfelelni, abba egy idő után bele fogsz rokkanni. Helyezd inkább előtérbe magadat és az igényeidet! 

Továbbá hatásos lehet még a helyes légzéstechnika elsajátítása is. A mélyebb és lassabb légzés segítségével ugyanis tudathatod az agyaddal, hogy nem áll fenn valós veszély, vagyis nem kell “harci üzemmódban” lennie.

 

A CBD olaj is bevethető szorongás ellen

Bár korlátozott számban, de az elmúlt évtizedben számos olyan humán kísérletet bonyolítottak le, amely a CBD olaj és a szorongás összefüggéseit vizsgálta, és ezek eredményei arra utalnak, hogy a kannabinoid enyhítheti a mentális problémák tüneteit, és nagymértékben hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez.

A szorongásos zavarban szenvedő személyek agyáról ugyanis tudni kell, hogy nem termel elegendő mennyiségű anandamidot, ami az egyik legismertebb endokannabinoid. A kannabinoid vegyületek felépítése viszont szinte 100%-ban megegyezik az emberi szervezet által előállított endokannabinoidokéval, amelynek köszönhetően a megfelelő receptorhoz kapcsolódva képes fokozni az anandamid termelését a szervezetben.

 

Tanácsok a használatához

Ha a bejegyzésünk elolvasása után úgy döntöttél, hogy kipróbálod a CBD olajat szorongás ellen, akkor mindenképpen azt javasoljuk, hogy előtte konzultálj a kezelőorvosoddal. Amennyiben pedig ő is rábólint a dologra, akkor válassz egy kisebb erősségű CBD olajat, mint amilyen a CBD Island 5%-os CBD olaj.

Ha szükséged lenne egyéb tanácsra a CBD olaj használatához, vagy valamilyen kérdésed felmerült a termékeinkkel kapcsolatban, akkor fordulj hozzánk bizalommal! Igyekszünk mindenben a segítségedre lenni!