Így szüntesd meg az érzelmi egyensúlyhiányt!

 

Aggodalom, bánat, harag, csalódottság vagy félelem - ez csupán néhány a negatív érzelmek széles választékából, amelyet nap mint nap megtapasztalsz, és az ezekből fakadó érzelmi egyensúlyhiány ugyan nehezen megfogható, de annál kártékonyabb módon gyakorol rád hatást.

 

Itt kerül képbe a belső béke megteremtésére való képesség, amely lényegében azt jelenti, hogy a külső tényezőktől függetlenül képes vagy magadban harmóniára lelni, kapaszkodókat keresni. Ennek eléréséhez hoztunk a mai bejegyzésünkben néhány tippet.

 

Alakíts ki egy napi rutint!

 

Ha mindig tudod, mit kell vagy éppenséggel mit nem kell csinálnod, az segít megélni a kontroll érzését, és mivel már előre meghoztad a döntést azzal kapcsolatban, hogy az egyes feladatokat mikor fogod elvégezni, csökken a rajtad lévő nyomás. 

 

Ez pedig segít megelőzni, hogy folyamatosan zakatoljon az agyad éjszaka, amelynek köszönhetően könnyebben el tudsz majd aludni. De a megszokott cselekvési sorrend abból a szempontból is előnyös, hogy a hatására az agyad egy bizonyos idő eltelte után már magától tudni fogja, hogy mely cselekvést követően ideje nyugovóra térni.

 

Figyelj a megfelelő tápanyagbevitelre!

 

A finomított szénhidrátok, a stimulánsokban és adalékokban gazdag ételek is könnyedén kibillenthetnek a belső egyensúlyodból, mivel a fogyasztásuk után drasztikusan lecsökken az energiaszinted, amely miatt fogékonyabb lehetsz a negatív érzelmekre.

 

Ezért is kell igyekezned, hogy minél több olyan élelmiszert fogyassz, amely tápanyagban gazdag. Továbbá, ha ezt nem érzed elegendőnek, akkor érdemes még a nyugalom megteremtését segítő hatóanyagokkal készült étrend-kiegészítőkkel is megtámogatnod a tested és a lelked.

 

Erre a célra tökéletes lehet például a CBD olajaink egyike, amelyek tökéletes arányban tartalmazzák a többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek a szervezet számára legegészségesebb zsírok közé tartoznak. Fontosak a szövetek, a hormonális egyensúly, az immunrendszer, az agy teljesítőképessége, az idegek, a szív és a keringés szempontjából, a bőrről nem is beszélve.

 

Emellett pedig még számos ásványi anyagot, nyomelemet és vitamint is tartalmaznak, például E-vitamint, kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, cinket és mangánt.

 

A bennük megtalálható fitokannabinoidokat pedig még nem is említettük

 

Ezek az apró molekulák képesek kölcsönhatásba lépni a tested egyik legfontosabb rendszerével, az endokannabinoid receptorok hálózatával, amelyek szinte a tested minden szövetében megtalálhatók.

 

A stresszt például azáltal tudják kezelni, hogy gátolják az amid-hidroláz termelését, amely az andamid lebontásáért felelős. A kutatások ugyanis arra a következtetésre jutottak, hogy az ebből az endokannabinoidból megnövekedett mennyiség hatékonyan visszafordíthatja a stressz által kiváltott szorongásos állapotot. De erről a témáról egyébként már egy korábbi blogcikkünkben is írtunk.

 

Próbálj meg pozitívabban gondolkodni, ha érzelmi egyensúlyhiányt tapasztalsz!

 

Ahogy Jo Marchant, tudományos újságíró is mondta „a gondolatok ugyan egyik pillanatról a másikra elillannak, azonban erőteljes hatással lehetnek agyunkra és a testünkre”, ezért a pozitív gondolkodás nagyon fontos befolyásoló tényezője a belső harmóniának, és ezzel az egész életednek.

 

Nyilván, ha valaki pesszimista, akkor nem tudja az agyát erőszakkal átállítani, de szerencsére már számos módszer létezik a hozzáállás megváltoztatására. Ilyen például a relaxáció, a jóga, a meditáció és a mantra.

Reméljük, hogy tetszett a mai bejegyzésünk. Ha bármilyen kérdésed, esetleg megosztandó gondolatod akadna vele kapcsolatban, keress minket bátran az elérhetőségeink egyikén!